早上什么时间起床对身体最好

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你好，早上6点-7点起床较好，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。春秋季节：早睡早起。夏天： 可以晚睡早起，但要午休。冬天：早睡晚起。 总之就是：日出而作，日落而息。 这是古人所总结的养生之道，还是顺应了自然环境和时间的规律。虽然现代社会是快节奏的社会，但还是应该放慢一下脚步。健康慢生活。 一般晚上十点过就可以睡了。不可熬夜。