身高不理想,近几年未长

廖元兴 回答时间：2018-11-09

您好，最好不要用生长激素，您可以去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。保证每天获得足够的维生素和矿物质。
增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。每天固定10~30分钟的上述运动，就垫定良好的长高基础。

张慧芝 回答时间：2018-11-09

长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等，
建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，保持情绪舒畅