身高不理想怎么样才能长高

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你好，影响长高的因素主要遗传有关，和后期的营养，合理运动也有关系。最终取决于生长激素。
建议多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.