问题描述： 一个21岁的大学生,女,身高160,体重57公斤左右,偏胖,想要在这个暑假剩余的20多天里减掉20斤左右,减肥吧146斤到114斤减肥心得会不会是真的啊,减肥吧146斤到114斤减肥心得是真的不
减肥吧146斤到114斤减肥心得还是要看每个人每个人的情况的啊,你这种情况只是稍微有点偏胖的啊,不要担心,减肥吧146斤到114斤减肥心得,一般认为,女性的标准体重是:身高（厘米）－110＝标准体重（公斤）,所以你的体重应该在50公斤左右.正常的体重指数提示:你的状况现在属于肥胖范围.现在最有效,最健康的减肥方式是少吃,多运动.少吃,就是少吃高脂肪,高热量的食品,同时要七分饱,三分饿,但可以多吃一些蔬菜,增加饱胀感而不至于饥饿.同时应当制定科学合理的锻炼计划,多运动可以燃烧脂肪.减肥吧146斤到114斤减肥心得建议平时注意不要吃高脂肪、高热量的食物,可以多喝点酸奶,多吃点竹笋和苦瓜,有条件话,最好是坚持跑步和游泳是很有效果的,减肥吧146斤到114斤减肥心得主要就是我说的这些的了,希望我说的减肥吧146斤到114斤减肥心得对你有帮助
2018-11-08减肥吧146斤到114斤减肥心得首先你要看看你是什么原因引起的肥胖的啊,减肥吧146斤到114斤减肥心得建议要先找到肥胖的原因:1.遗传:如果父母都胖,子女有70%肥胖机率,如果双亲之一肥胖,则子女有50%会肥胖机率,当然家里的饮食习惯也占很大影响力,2.吃喝太多:甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因,3.运动不足:若饮食不变或饮食热量摄取过多,而运动不足,等于有多余热量去转变成脂肪储存,日积月累之后就愈来愈胖,4.宵夜:长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人,最容易发胖,因为晚上代谢差、吸收好,所以很容易发胖,5.情绪饮食:常因情绪高兴或伤心,而不由自主的进食或暴饮暴食,导致热量过多,变成脂肪,就慢慢变成肥胖者,6.摄食中枢神经障碍,而导致一直进食却无法终止进食,也就呈现肥胖体型,7.荷尔蒙异常者,或是女性荷尔蒙分泌不正常,也很容易发胖,8.激素分泌不正常或药物的使用,如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等,或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖,以上八点就是一些肥胖的原因的了,减肥吧146斤到114斤减肥心得主要就是先看看你是什么原因的,希望我说的减肥吧146斤到114斤减肥心得对你有帮助,
2018-11-08减肥,对症下“药”才是关键!首先要清楚导致自己肥胖的原因,先天遗传性的肥胖是基因决定的,想要变成“白骨精”是不可能了,但是长期持之以恒的运动配合清淡的饮食还是可以控制体重的:后天因为营养过剩引起的肥胖就好办了,少吃多运动,很快就会瘦下来,当然了,对于吃货来说少吃可能是个酷刑,不过没关系,舒尔佳奥利司他减肥胶囊抑制饮食中脂肪的吸收,是国药准字药品,安全性还是比较高的
2018-11-08体重指数的计算方法:BMI=体重（Kg）/身高(m2)根据《指南》标准,≤18（体重过低）、18.5—23.9（体重正常）24.0—27.9（超重）、≥28（肥胖）,您的体重指数为22,是在正常范围的,您如果对自己的身材不够满意的话,建议您平时可以通过运动达到塑身的效果,饮食上也要注意,如果某一餐吃的比较油腻的话,可以服用舒尔佳来保持体重,舒尔佳可以抑制脂肪在胃肠道的吸收,是安全健康的减肥产品,
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