我身高157,体重114斤怎么样减肥

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好从你的身高和体重看超标不是很多的，是不需要刻意减肥的，只要平时适当的体育锻炼，在控制饮食就可以，健康减肥的
比如晚上不要吃太多的高热量食物了，早晨起床以后进行跑步锻炼，不要吃膨化食物和油腻食物，在多吃低糖的绿色蔬菜和植物蛋白丰富的食物，就可以健康减肥了。
以上是对“我身高157，体重114斤怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

您好，您还处在身体发育期，不要节食，建议您少吃多餐，健康减肥，可以多做运动。
身体需要足够的营养维持运转，您这个年龄正是代谢旺盛的时期，所以消耗掉多余的能量的最佳方式是运动。
祝您早日减肥成功。