问题描述： 晚上喝小米粥减肥吗这两年长胖了好多,都有130斤了,看着身边一个个身材苗条的,就想着要减肥了,但是也试了很多方法,都不怎么管用,最近听说吃小米粥可以减肥,想试试看
减肥会有一定效果,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持,
2018-11-08考虑你的情况肥胖的原因很多,但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢,导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的,千万不要相信那些虚假广告,随便服用药物的,建议你保持良好心态,减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜,用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类,另外注意休息与营养的搭配,少吃辛辣生冷食物,
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