你这个习惯是不错的！锻炼身体的！可以增强抵抗力的！
不过你才16岁没有完全发育的！不要锻炼的过度就好了的！
你好，一般睡前运动是否得当，主要是根据自己的身体特征和生活习惯来看的。就单纯的运动而言，你说的俯卧撑和仰卧起坐在睡前做对身体没有坏处，但是如果你睡觉比较晚，超过11点的话，再运动就没哟好处，
果能保持在11点之前完成运动，直接就睡觉还是不错的，再者有些人工作很忙，白天没有时间锻炼，将锻炼放在晚上是不错的选择，所以说晚上锻炼身体的好坏主要是度的把握，时间不宜太晚，同时强度也不宜过大。
以上是对“没事做俯卧撑跟仰卧起坐对身体有益吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个运动和锻炼身体都是对身体有好处的，但是最好是规律的运动，这样更能对身体有益。
建议你这两个运动都是对增强身体的体重和肌肉有好处的，坚持做，规律的进行运动，你就是会有更好的身体。
这个主要是看你处于那个阶段，如果是在强化训练阶段，最好还是科学进行训练，一般分组联系，一组50个，每天进行两组，这样肌肉增长比较快，训练效果好。
如果你是平时维持体能不下降可以随时做，但是不要疲劳过度，疲劳过度造成肌肉拉伤反而不如不训练。