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唐建兵 回答时间：2018-11-08

您好，女性想增肥的话也是比较困难的，一般都是易瘦的体质、
平常的时候您可以锻炼身体，然后增加蛋白质的摄入量，而且需要持续的锻炼的。

廖元兴 回答时间：2018-11-08

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的