增肥?增肥?增肥?增肥?

唐建兵 回答时间：2018-11-07

多餐少食，包里随时放一些吃的，随时吃吃，奥利奥、雀巢的威化棒之类的，还有山楂片、果丹皮之类的，增加食欲，吃饭时，经常吃面食、土豆泥，多吃主食（米、面之类），保持每天早上起床后就上厕所，大号，保证良好的新陈代谢。
保持适量就可以的——晚上吃烧烤喝啤酒，烧烤吃鸡肉类的，啤酒1-2瓶，短期即可增肥见效。

廖元兴 回答时间：2018-11-07

你好，很高兴为你解答，现在生活水平的提高长胖很容易。
建议，多蛋白质，多脂肪，一般会长胖，高能量饮食。
以上是对“增肥咨询?增肥咨询?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2018-11-07

你好，目前具体多高多重呢，建议平时尽量规律作息，避免熬夜劳累。
保证足够的睡眠，加强营养，多吃点肉类，坚果，牛奶等食物。适当运动，保持心情愉快。

胡世春 回答时间：2018-11-07

你好，个人体质偏瘦可能是由于遗传因素或者个人问题。
建议您最好通过注意一下自己的饮食来稍微改善一下。