俯卧撑怎么做才合适呢?

张瑶 回答时间：2018-11-07

这个没有严格的标准，因为每个人的身体素质不同，所以能够做的个数也不同，你就本着自身的身体条件和耐力来就可以了，不要过于劳累就行。
俯卧撑是一步一步的练习，第一时间你可以做30可以做20个，但第二天你必须做的31或21天，比昨天多一个，坚持下去
以上是对“俯卧撑怎么做才合适呢?????”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-11-07

锻炼胸肌的持之以恒才能练出来，而且每天都的做到你的最大限度才能有效！
建议你持之以恒，坚持每天锻炼，一天做俯卧撑最少的做20个到30个，这样才能达到锻炼效果！

王涛 回答时间：2018-11-07

你好，可以每天早晚做50个，还可以做引体向上。
只要有毅力坚持每天做，一定很快会练出胸肌的。

张莉莉 回答时间：2018-11-07

你好！这个一般需要长期坚持！每天能够锻炼半个小时就可以了！不用锻炼耗时间太久
建议每天锻炼半个小时就可以了！贵在坚持！能够每天锻炼是最好的

王志强 回答时间：2018-11-07

做俯卧撑跟据自己的身体条件，可以逐渐递增！每天坚持做!
每次做之前活动活动手臂，逐渐增加，以免拉伤!
以上是对“俯卧撑怎么做才合适呢?????”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2018-11-07

根据患者对于病情的描述，目前考虑为健康运动的咨询，
您好，很高为您解答一般来说一天不超过50个俯卧撑还是可以的。

张月玲 回答时间：2018-11-07

俯卧撑是练胸肌的利器。你记住，一定不要每天练。困为肌肉的生长是需要休息的，你一个星期最多只能练三次，也就是说，比如1、3、5练，2、4、6加星期天都休息，
这种事心急不得，否则，肌肉不旦生长缓慢而且会对心脏产生不利影响。每次练习做3到6组，每组都要尽量做到力竭。三个月后，你会让自己和同学都对你刮目相看的！努力吧！