你好你所说的精子质量不好是指的？精液检测哪一项不合格？是畸形精子多？还是AB精子二者之和低于正常？
如果检测精液常规正常不需要额外补充如果有问题得查明病因情况单纯中药提升精子相对效果比较慢
生活中注意远离烟酒避免化学污染环境就可以
以上是对“男人怎么补精子养精子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
男性可以多吃高蛋白食物，比如海鲜产品，这些可以提高精子质量
备孕期间要戒烟戒酒，女方要保持心情愉快。
你好，影响精子质量低的原因有：1、生殖器官炎症2、精索静脉曲张疾病3、睾丸发育障碍4、体内存在抗精子抗体5、精液量不足6、缺乏微量元素。吸烟喝酒等不良的生活习惯都会影响精子质量。
平时应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，同时可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，锌、硒、蛋白质、牛磺酸，四效合一，高活性，易吸收。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，增加精子数量，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高怀孕几率。
你好，男性备孕期间提高精子质量可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，要戒烟戒酒，忌久坐熬夜等不良的生活习惯。