男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都是无生命力的。男人一般吃什么补精子呢？可以同时富含锌、硒元素和蛋白质的食物。
蛋白质与锌、硒元素的食品优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
蛋白质与精氨酸：瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品、鳝鱼、黑鱼、海参等。
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
你好根据你的症状描述，应该是需要积极的吃点大补的东西的。
哦好，应该是可以吃点大补的东西的。可以增加精子的质量的。
以上是对“什么可以补精子？补精子吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
食用壮阳益精类食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王浆,狗肉,羊肉,羊肾等，补充锌来提高精子的质量的。
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用补肾药物
你好，男性备孕期间补精子要注意补锌，补锌可以改善精子质量，提高男性生育能力。
平时生活中应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，同时可以配合凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理补精子，效果会更好，含锌+硒+蛋白质+牛磺酸，四效合一，高活性，易吸收。及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。还要戒烟戒酒。