你好，建议平时尽量多寻求支持帮助，可以选择聊天，运动等宣泄不良情绪。
尽量多看看事情好的方面，不要刻意去想不愉快的事情，互相多理解关心，加强沟通交流。
根据你的这种情况，初步考虑是心理精神压力过大引起的
建议平时保持心情愉快，多去户外运动，多和朋友聊天
问题描述： 之前夫妻关系出现问题,压抑自己,一生气浑身发冷,四肢无力,因为他之前骗过总是疑神疑鬼
你好，听上去你对夫妻关系感到很绝望，一方面感到离婚不是好办法，另一方面也不能说服自己相信他，让家庭恢复温暖，是这样吗？
你说压抑自己是指什么呢？你现在四肢无力，浑身发冷，很有可能与你内心的失望感有关。建议你通过心理咨询，将痛苦倾诉一下，也许可以去除一些不必要的压力。
你心情烦躁主要是由于夫妻关系出问题引起的，虽然他之前骗过你，但你现在还是要相信他，给他个机会，别自己给自己负担
另外，不要动不动就要离婚，离婚后的各种压力都很大，建议你出去旅游下，放松下，要有自己的生活圈，朋友圈，交际圈，渐渐的转移注意力，慢慢的心情也就会大好很多，不开心的可以找我，祝你生活愉快！
以上是对“心情烦躁，易怒控制不了自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！