糖与碳水化合物

胡世春 回答时间：2018-11-06

很荣幸为您解答糖与碳水化合物,碳水化合物亦称糖类化合物,其实碳水化合物是原来的时候对糖类的称呼,其实说白了就是糖,您自己觉得它对身体有什么好处不,其实从专业角度谁就是供给能量的,还有就是可能过多的摄入会致胖喔,您平时吃的棒棒糖啊、糖块啊什么的主要成分都是糖水化合物,还有米饭啊、馒头啊什么的都是糖水化合物的范畴,

谢武龙 回答时间：2018-11-06

糖与碳水化合物,碳水化合物就是糖类,是为人类供能的三大营养成分之一,主要由碳、氢、氧所组成,葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物,建议:三大供能的三大营养成分分别是糖类、蛋白质及脂肪类,参与人体多种生理过程,每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症,糖分和碳水化合物是人体最重要的功能物质,碳水化合物也是人体糖分最主要的来源,因此长期不吃糖分和碳水化合物,会造成机体营养不良,严重者还会影响脑的能量供应,产生不良后果,因为脑存在血脑屏障,只有糖和酮体能够通过血脑屏障,因此在糖利用障碍的情况下,脑只能利用酮体功能,而酮体是有毒性的,因此,每天必须保持一定量的碳水化合物的摄入,减肥的方式很多,单纯依靠控制饮食,效果一般不佳,还易反复,因此建议您饮食控制联合运动减肥,比较健康合理,