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郑雯婧
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你好,要减肥不要偷懒找借口的。实在没有时间那么等你有时间再进行。
减肥就是要多锻炼和注意饮食管理。不要去相信那些什么药物或者什么减肥法。都是不靠谱的。
运动最好是适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。