问题描述：产后一年肥胖怎么办
产后减肥应及早,能下地行走就可以运动,最初时期不宜剧烈运动,特别是剖腹产女性,尤其不能服用减肥药,以免影响婴儿,最好配合腹带使用,可以补偿腹腔肌力的不足,但不要过紧.另外, 母乳喂养有助于产后减肥,希望您对此不要有错误的认识,而且要经常的怀抱小宝贝,实践证明,这个也是有助于减肥的!
加快新陈代谢,去除多余的脂肪.现在你应该做的是:饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西（鱼,鸡,牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限,但一定要吃到）
指导意见:
还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助.不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种.把碳酸性饮料戒了吧
还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化,排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素
生活护理:
早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢.后减肥不要急于求成,每月五斤左右较为适宜
这种情况主要是没有注意休息的饮食的节制,如果是去看情况比较严重的,建议去医院详细检查一下,看看是否需要药物控制,平时注意运动
2017-11-03
