产后肥胖怎么办?能瘦下来吗?

沈丽瑶 回答时间：2018-11-03

在产后如果哺乳的话，一般不适合使用药物减肥。
建议您最好采用饮食调整的方法，避免进食热量过多的食物，晚饭不宜过饱

邱悦婷 回答时间：2018-11-03

你好，产后肥胖是比较常见的。当然是可以恢复的。减肥是付出努力就能够成功的事情的。
当然。方法要正确。不要去用所谓的减肥药或者节食之类错误的方式的。主要建议是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。（不影响哺乳，而且你也1年了也应该不在哺乳了）
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。注意坚持。别求快的。也别去相信那些网络上说的所谓的减肥法
以上是对“产后肥胖怎么办？能瘦下来吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

戴以萱 回答时间：2018-11-03

建议你可以选择晚上少吃点，或者不吃主食，早上中午正常吃，但是不要吃多了
还有多运动，练习瑜伽啊，坚持这样会瘦下来得了，注意休息啊，还有饮食清淡

曾玲玉 回答时间：2018-11-03

您好，根据您描述的来看，考虑跟内分泌导致的有关。
建议您最好去正规医院检查激素六项，少吃肉类多吃水果蔬菜，试试郑多燕减肥操。