见解失眠有两个月了平均一周两三次一般都3点

问题描述： 见解失眠有两个月了平均一周两三次一般都3点还睡不着越来越严重我20女今年夏天开始熬夜现在睡前大脑只要一兴奋就几乎整宿睡不着头发已经掉一半了想早睡不失眠您有什么建议吗