问题描述： 头发很长,但是发质很不好,特别的黄,还干枯,发质尾部有很多的分叉,怎么样让头发不干枯不粗糙,看起来非常光泽和柔顺?因为老是染发烫发才造成头发发质变差的,怎么样才能让头发不再干枯粗糙呢?
张莉莉
回答时间：2018-11-05
每天吃点核桃仁、黑芝麻、黑豆这类的食物,每天做“干梳头”:用10个指头的指腹按摩头皮半侧半侧的做先左侧30下再右侧30下这样算一遍,每天没事时候或者睡觉前就做一做,洗头注意选择好的护发用品或者使用橄榄油,尽量不要睡前洗头即使睡前洗也要吹干;但是过度的用吹风机还容易干燥,睡前用热水泡脚促进血液循环,这些都有助于头发改善
张月玲
回答时间：2018-11-05
买含蛋白洗护分开的洗发水,平时多运动注意营养补充,多吃水果.护发最好食补想从根本上给头发最贴心的呵护,食补是副作用最好的方法.常食富含蛋白质和维生素A,B的食物,如核桃,芝麻,大枣,胡萝卜,青椒,菠菜,韭菜,油菜等.多吃水果,如橘子,柿子,甜杏等.动物肝脏,蛋黄,鱼类等.海带,紫菜等含碘丰富的食品.