怎么解除网瘾

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

上网给人们的工作,学习和生活带来方便和欢乐的同时,也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合症,网瘾络综合症完全是人为的,只要加强自我保健,便可防止此病发生.　　1,在上网时间上要自我约束,特别在夜间上网时间不宜过长.　　2,注意操作姿势.荧光屏应在与双眼水平或稍下位置,与眼睛的距离应在60厘米左右.敲击键盘的前臂呈90度.光线柔和不可太暗.手指敲击键盘的频率不宜过快.　　3,平时要丰富业余生活,比如外出旅游,和朋友聊天,散步,参加一些体育锻炼等.　　4,在饮食上要注意多吃一些胡萝卜,荠菜,芥菜,苦瓜,动物肝脏,豆芽,瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物.　　5,出现早期症状,应及时停止操作并休息.　　6,一旦出现IAD,不要紧张,要尽早到医院诊治,必要时可安排心理治疗.　　网瘾的病因很多,可以总体归纳为外因和内因两个方面,外因主要是指社会环境和家庭教育的影响；内因主要是指满足感缺失,生理及人格方面的影响.

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

问题是你觉得自己的自制力不够!上网只要不影响学习,其实不需要戒掉,自制力是否足够也是一个人是否成熟的标志,为什么要戒掉网瘾?就是因为我们不是在玩游戏,而是游戏在玩我们,既然这样,我们不要做游戏的奴隶,若果还执迷不悟的话,把电脑拿去卖了或者让电脑消失一个月（甚至一年）,明白电脑不是必需品,1.替代法:运动,学书法,画画,看书等2.减少法:前期上网的时间可能会长,一个一个阶段的减少上网时间,3.断网法:把宽代停用,4.综合法:通过慢慢降低上网的时间,培养自己的爱好与兴趣,慢慢转移,长时间紧持慢慢就会去掉,最后祝你成功,