注意休息适当运动有减肥的作用,但是要坚持。
根据您所说的这种情况可以考虑,打排球篮球羽毛球练瑜伽,对减肥都有一定的帮助。
你好,不要相信单纯靠吃点什么或者外敷之类就可以减肥的。
建议别偷懒。踏踏实实锻炼配合饮食配合。锻炼最好是适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。请坚持。每周4-5次。一次30-60分钟为好。
饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。