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何伟文
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如果你消耗的多于摄入的肯定你就会瘦的呀。
要看你得体重哥和你平时的活动量,如果你是轻体力如果想减肥我建议每天每公斤略<20千卡。
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张瑶
已帮助网友:4112
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。