减肥期间该摄入多少大卡

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

你好，上述体重过轻，不建议盲目减肥
见于你的年龄，体重65斤是不适合继续减肥的，以免影响身高发育或性腺激素分泌紊乱等问题

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

答：您好！成年女性标准体重（公斤）=身高（厘米）-110
目前减肥效果最快最科学的方法是：“代餐奶昔”减肥：
1.安全可靠：不含任何药物减肥成分
2.简单方便：每天一到两杯
3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入
4.营养均衡：营养成分全面
5.持久饱腹：延缓胃排空的时间
6.激发人体本能，重建热量及营养素的代谢平衡，不易反弹
您15岁还在长身体正常发育期间，再加上繁重的学习任务，一天应该摄入的热量不少于2000大卡，饮食上注意以下三点对您减肥有帮助：
1.三餐要规律
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡
拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。