问题描述： 同事老是失眠,吃了很多药也不见缓解,今天听说最新的研究成果表明,困扰着大部分都市人群的失眠,很可能是缺钙引起的,失眠与缺钙有关系吗?
研究称,钙不仅是骨骼生长必不可少的元素,也是重要的神经递质,它能加强大脑皮层抑制过程,可以调节兴奋与抑制之间的平衡,人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,到了睡眠时间睡不着,
2018-11-04人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中,其余1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中,当血液中的钙缺乏时,神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受,钙有助于神经刺激的转达,缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,疲劳无法获得缓解,容易精疲力竭,而失眠,正是神经无法松弛的一种表现形式,只要摄取充足的钙,就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用,成年人每天应至少摄取1000毫克左右的钙,
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