缺钙会引起失眠吗

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缺钙是会导致睡眠不好、睡觉易惊醒、精神不佳等各种缺钙的症状,如果是缺钙要注意补钙,补钙可以通过食补和钙片结合来补钙,食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙,补钙效果是比较好的,如果出现各种缺钙的症状,如睡眠不好、盗汗、精神不佳等,仅仅通过食物补钙是远远不够的,建议再服用钙片补钙,补钙常用的钙片有钙之缘片,钙之缘片对改善抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的,补钙记得多到户外晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收,不要喝酒和吸烟,还有不要喝碳酸饮料,因为这些都会造成人体钙的流失!

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失眠,这是由很多原因造成的,当然缺钙也是原因之一,如果你失眠,可能与体内缺钙有很大关系,钙有助于神经刺激的转达,缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,疲劳无法获得缓解,容易精疲力竭,而失眠,正是神经无法松弛的一种表现形式,因此,失眠了只要摄取充足的钙,就可以达到催眠的作用,