问题描述： 小孩今年刚六岁,已经上大班了,但是这一个星期他总是晚上睡不觉,有时候吃饭还挑来挑去,我和也不知道是什么原因,别人说应该是给孩子吃钙,是否真的有用呢
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.
2018-11-07日常心情调节,平时不要跟别人怄气,也不要在工作和学习上有太大的压力,放松心情,放飞梦想,药物调理,建议不要用安眠药,可以试试睡美人香薰组合,中药的没有副作用,
2018-11-07
