问题描述： 我已经连续着几个月经常失眠了,而且还多梦,基本上每天晚上都会做梦的,特别是做一些很可怕的梦时,老是的吓醒了,然后就再也睡不着了,这样导致第二天白天的精神很不好,这很影响工作和生活的,失眠多梦应该怎么治疗
经常失眠多梦可能不光是身体不好,还可能见于心理的压力太大,建议适当运动下,注意减轻生活的压力,必要时可以中药调理下,注意心理的调节,梦是一种主体经验,是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉,通常是非自愿的,在此阶段,个体心理活动会发生某些变化,称为做梦,做梦一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠
2018-11-04失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起,平时要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等,睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐,难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动,睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量,
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