白天总爱犯困,精神有点萎靡,眼睛不太舒服

问题描述： 我差不多一个月是这种状态了,有15天要半夜12点多,1点多才睡,5、6来天凌晨3,4点睡,其他时间还比较早,11点多睡着,上班时间也比较长,朝9晚8,在办公室上班的,要老是对着电脑,而且室内特别亮,光线太强,屏幕看起来比较吃力,一到电脑前看了一会就感觉眼睛很干涩,疼,还有点看电脑眼睛晕晕的感觉,然后最近总是感觉上班很困,注意力不集中,总是做一半就分心了,而且脾气也越来越暴躁,做事,说话都很没有耐心,对同事也是大吼大叫不耐烦的,我很自己是怎么了,是身体哪里出问题了吗?我知道肯定有熬夜的因素,所以最近都是比较早睡,11点左右上床睡觉,还有身体上的一些状态:有点便秘,2~3天排便一次,还有早上起来尿液总是黄黄的,脸色也大不如从前,两眼无神,眼睛看起来真的很没神气,还长了黑眼圈,皮肤也泛黄,还长了一点点红红的小东西（以前皮肤是很好的!白里透红,没有黑眼圈,没有小痘痘粉刺什么的,这两年做了办公室的工作后,皮肤跟身体抵抗力免疫力一直下降,小病老是有）月经周期还算正常,就是量很少,一次来4天左右,第一天量正常,第二天就减半,第三天特别少,第四天只有一点,三餐正常,水果蔬菜肉,主食都有摄入,看看是什么原因导致的这些问题,我该怎么调整好?