你好，，没有很好地减肥办法的，减肥主要是靠节食与运动。
建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
您好,一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
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1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化
问题描述： 想找到自己可以坚持减肥的好方法,健康的,不伤害身体自己也可以坚持的,就是不知道有什么方法合适,绝食吧坚持不了,吃减肥药吧不健康,真的很头痛,谁能给点意见啊?
您好。减肥的方法也是跟每个人的体质不同而有不同方法的。
建议您，可以适量饮食，适量有氧运动，坚持。
你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。
建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。
以上是对“坚持减肥的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！