你这个时候是可以多锻炼减肥才是可以减少虚胖的现象的
一般你这个发胖的话，建议就是不要吃减肥的药物，到时候是会出现反弹的现象
你好，减肥本身就不要去相信那些所谓的减肥药为好的。一般都是骗人的。
要减肥主要还是清淡规律饮食三餐内应该正常进食，不暴饮暴食也不节食，不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。
主要是要多运动，建议是多做有氧运动，最好是跑步快走游泳爬楼梯（下楼坐电梯）之类的为好。如果有条件去健身房塑形更好的。注意坚持
问题描述： 身体发胖160斤想要一个减肥的方法合理合适的不需要吃药的
亲，你好，根据你的年龄，160斤是有些胖，不过你千万不能用药物减的。
建议你呢，，多运动，少吃高热量的食物，控制饮食，长期坚持会有好的效果的，加油。
您好，根据您的描述那就需要高强的运动量，还有饮食的节制。
您好，根据您的描述建议加强饮食的管理，健康饮食然后就是加强自身的运动量。
以上是对“身体肥胖四肢发达需要减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个时候是可以多锻炼减肥才是可以减少虚胖的现象的
一般你这个发胖的话，建议就是不要吃减肥的药物，到时候是会出现反弹的现象
你好，减肥本身就不要去相信那些所谓的减肥药为好的。一般都是骗人的。
要减肥主要还是清淡规律饮食三餐内应该正常进食，不暴饮暴食也不节食，不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。
主要是要多运动，建议是多做有氧运动，最好是跑步快走游泳爬楼梯（下楼坐电梯）之类的为好。如果有条件去健身房塑形更好的。注意坚持