问题描述： 快走、慢跑、动感单车哪个更减肥,慢跑会练出肌肉吗?女的,第天中午练一小时,
从年龄、性别以及活动的性质而言,快走是最适合您长久坚持的养生塑型之举,动感单车耗能最大,偶尔为之,或每次不超过20分钟,并且一定要有拉伸和放松,否则一是长出大肌肉,二是停下后容易反弹堆积脂肪,
