增高长个子的方法有哪些

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想要增高，就要多吃动物性食品：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯：日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。