你好，，跑步前可以适当吃点水果。
跑步要根据自己身体状况量力而行，感觉不舒服要停止，活动要适度，减肥要逐渐减的。注意休息。
根据你的情况考虑，建议你可以服用水果就可以的。
建议你平常饮食清淡，忌辛辣刺激性食物，保持心情愉快，注意个人卫生。
问题描述： 我一般5点回家想晚上跑步跑步前应该吃什么来减少跑步后饥饿呢
你这情况，一般减肥的话，爬山比较合适，效果会比较好！
建议可以吃点中药进行治疗，可以吃点巴豆汤进行治疗。祝你早日康复。谢谢！
你这样的情况当然一定是可以吃个苹果就可以了的呢，
你注意休息和营养，保持愉乐的心情，平时还可以多喝水也是蛮好的呢，
以上是对“大腿小腿胖下半身肥胖想用跑步减肥想问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！