你好这位朋友，根据你的情况描述分析，13岁，身高145厘米，体重却在95左右，上身不错，大腿小腿却粗得很
综合以上所诉，这样情况，睡前运动，躺床上做蹬自行车运动，或者练习减肥瑜伽，都可以瘦腿，试试吧
减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，不要相信偏方，
无论哪个部位没有快速方法，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃
问题描述： 我13岁,身高145厘米,体重却在95左右,上身不错,大腿小腿却粗得很,有没有能快速瘦腿的徒手操,最好要晚上睡前的
你好，没有什么快速的减肥方法，无论什么都是需要你坚持的
建议你不要吃垃圾食品，要三餐规律，需要运动加饮食控制，不要随意用减肥产品
你好！快速减肥的方法一般都是不科学的，健康科学的减肥方法是适当控制饮食和多运动。
健康科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，少吃零食甜食加工食品，规律生活，多运动。
以上是对“大腿，小腿肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！