这种情况属于个人体质导致，另外下半身肥胖也可见于饮食不好、活动少引起。
建议平时注意饮食，多及时身体锻炼，可以多进行爬楼梯活动，一般可以瘦下来。其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
问题分析：通过有效运动可以促进大腿和臀部脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥，因为不但容易反弹，还会有很多后遗性副作用, 不但效果没有反而会落下后患。
建议你不用过分担心，先保持乐观的心态，通过运动出汗来减肥是最有效最不容易反弹的，不能操之过急，必须慢慢来达到效果，坚持有氧慢跑和跳绳是减掉大腿和臀部脂肪最有效的方法，而且要建立正确的观念，懂得发现自己的美，美与不美不能单纯靠高矮肥瘦来断定的。
问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
问题分析：
很可能是由于负重或者做了许多的无氧运动，所以导致腿部肌肉发达。
减肥应该做的是有氧运动，包括慢跑、体操、跳绳、快步走路、骑自行车，不要做举重、拔河、跳高、跳远等无氧运动，有氧运动是消耗热量有助于减肥的，需要坚持每天运动40分钟以上，无氧运动使练习肌肉的，还需要适量控制饮食，一日三餐定时、定量，三餐都不要吃得太多，大概吃8、9分饱，饭前喝一杯水、吃一个水果，每天吃肉食定量在50克以下，不要吃其他的零食，可以在每天上午和下午饿的时候吃一个水果，晚饭多吃一些清淡的食物，例如粗粮粥、青菜。
以上是对“下半身肥胖怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
女生的腿一般会粗一些的这个是身体体形造成的一个现像，就可以对症的进行运动锻炼就会好的
可以做一些瑜加就可以达到治疗的效果就会好的，就是反复的压腿这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的，跑步是不行的只会越来越粗的。
问题分析：
减肥最好的方法是饮食加运动来调节。
在饮食方面你需要注意一下，饮食不要太油腻了，多吃蔬菜和水果，多喝水，晚上五点之后不要吃任何东西，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。早餐可以正常吃，午餐吃七分饱就可以，晚餐可以不吃。运动全身的运动有打羽毛球，跑步，网球等等，还可以做高抬腿运动，你每天的运动量都必须在二个小时以上。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.另外运动前喝一杯白开水.