长期失眠,喜欢胡思乱想

谢武龙 回答时间：2018-11-03

不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠
入睡困难口服地西洋片，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

高福玲 回答时间：2018-11-03

根据您的描述，您这种情况目前考虑口服七叶神安片治疗目前的失眠症状
建议您同时可以辅助口服褪黑素类保健品，通过对内分泌进行调理。同时每天坚持热水足浴，可舒筋通络。

李小可 回答时间：2018-11-03

你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠等症状
可以服用安神补脑和谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动
以上是对“长期失眠,喜欢胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-11-03

您好，平时要注意护理的，营养要全面的，要多吃新鲜的水果蔬菜比较好的，不能挑食了。
可以用安神补脑液调理治疗的，保证充足的睡眠吧，食物方面也要多样化的，再观察吧。

张瑶 回答时间：2018-11-03

建议你自己可以通过锻炼身体，来促进自己的睡眠，
自己要有良好的睡眠时间的习惯的。自己也可以在睡前喝牛奶或者泡脚来促进自己的睡眠效果，按摩脚部也是很好的。