怎么防止小腿肌肉炼

王涛 回答时间：2018-11-02

肌肉萎缩症的的病因主要有两种,一种是因为不运动或很少运动,导致肌肉很少收缩,则退化;另一种是因为营养不良,导致肌组织蛋白被分解,引起萎缩,合理调配饮食结构,肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力、增长肌肉,早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物,并积极配合药膳,如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等,禁食辛辣食物,戒除烟、酒,　　中晚期患者,以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主,并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡,　劳逸结合,忌强行性功能锻炼,因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳,而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复,

张莉莉 回答时间：2018-11-02

小腿肌肉为是常见的肌肉萎缩的一种,很多患者由于患了小腿肌肉萎缩而造成了生活方面极大的不便,这也给患者的心理造成了压力和恐慌,尽早的为患者采取有效的治疗方法能够有效的避免小腿肌肉萎缩导致的严重危害,下面就为大家介绍小腿肌肉萎缩治疗的方法,　　1、中医治疗:中医以辩证治疗为原则,认为应辨清虚损脏腑,以扶正为主兼顾祛邪,佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络,扶正以健脾益肾为要,贵在辩证精当,疗程要长,缓缓图功,以时间来换取疗效,早期治疗应以健脾益气为主,中期重在补脾益肾,后期滋养肝肾,养阴益气为要,但治疗效果一般,　　2、西医治疗:物理疗法,如增加肌力锻炼、步行训练、温浴、推拿、按摩等,应用B族维生素,且B1、B6、B12联合应用,　　3、康复疗法:有针对性地选择运动方式,锻炼的方法很多,但为了达到尽快增加肌肉的目的,须遵循一条共同的原则:锻炼时,在不增加运动次数和运动时间的前提下,逐渐增加运动量,使肌肉迅速感觉疲劳,达到锻炼肌肉的目的,小腿肌肉萎缩的锻炼要有针对性,哪些肌肉发生了萎缩,就锻炼哪些肌肉,不要用健康肌肉的运动来代替萎缩肌肉的运动,