你好，根据你所述的分析，这是运动过后没有做拉伸动作引起的，如果是短跑运动做的多，小腿是比较发达
建议你，可以做下长跑运动，运动后做下拉伸，可以让肌肉紧致有型，不会那么粗，平时少做爆发力强的运动。
你好，减小腿是不容易的。建议你可以的话最好是去医院进行体脂比测定或者-
-皮脂钳钳了之后计算体脂比看是否过高。过高的情况下建议是要积极的体育锻炼和饮食注意减脂为好。否则如果是腓肠肌发达的话建议做做坐姿提踵的动作是比较有利的。
以上是对“小腿肌肉怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
晚上睡觉的时候把腿靠墙倒立上去大慨坚持十分钟这个特别有效，平时少吃多餐，多做运动
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因为你的腿部肌肉比较多，首先打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
方法3：适当减少蛋白质的摄入，让本身的肌肉消耗得更快。