怎么样可以延迟衰老

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首先要保持良好的心态；再一个要讲究健康饮食,不能暴食；然后就是可以适当的服用一些保健品,如维生素E之类的；还有就是要加强锻炼,多到户外运动,

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衰老的五种因素:恶习一:方便面代替早餐,经常食用方便面替代早餐,对人体健康和发育都是很不利的,恶习二:水果代替蔬菜,水果和蔬菜都含有丰富的维生素,为此,许多人以为,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也无妨,恶习三:矿泉水代替白开水,很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,就不再喝白开水,全用矿泉水代替,恶习四:畜肉代替鱼肉,只吃猪肉,少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯,虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大,但脂肪的构成却有很大差异,恶习五:营养品代替天然食品,很多人越来越重视营养,这是好事,但滥用营养品,好事就变成坏事,保鲜一:低温养生保鲜二:选择合适的延缓衰老产品合适的延缓衰老的产品能够帮助你抵抗衰老,但是要根据自己的具体情况进行选择,常见的有芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊,芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊能直接渗入肌肤底层,协助细胞制造胶原蛋白,重整肌肤纤维组织结构,促进细胞新陈代谢,延缓细胞衰老,使肌肤重新变得紧致光滑,粗纹得以舒展,细纹得以淡化,保鲜三:节制饮食