女性随着年龄的增加,让身体的各项机能都有所下降,最明显的就是面部的肌肤,1、多食富含软骨素的牛骨汤、鸡骨汤、猪骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等,有助延缓皱纹的产生,使皮肤富有弹性而细腻,2、多吃牡蛎、蛤蚌、蚬、胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性,3、吃火麻油,长期食用火麻油有效补充人体必需营养素α-亚麻酸、润燥滑肠、有益心、脑及血管的健康延年益寿,长寿之乡巴马人有着常年食用火麻油的传统习惯,
2018-11-03
问题描述： 不知不觉自己快四十岁了,衰经常不可抗拒,但是我不想老得这么快,要怎么样可以预防衰老呢?
预防衰老建议多吃:1、胶原蛋白富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鸡爪、海参等,但因其脂肪含量较高,不宜多吃,最多每周1次,2、新鲜果蔬每餐至少吃2-3种富含抗氧化物质的果蔬,如柑橘、葡萄、苹果、番茄、西兰花、胡萝卜、青椒等,3、膳食纤维每天吃1次粗粮,两份富含膳食纤维的蔬菜,如在牛奶、豆浆中加麦片,选全麦馒头、窝头做主食,富含膳食纤维的蔬菜包括:木耳、豌豆、胡萝卜、芹菜等,
2018-11-03想要预防衰老建议关注:肠道:肠道是身体中最先衰老的器官,肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘,大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题,专家建议:预防衰老,首先要护好肠道,每周可食用高纤维食物2—3次, 胸部:完美坚挺的胸部是女人性感的标志,随着年龄的增长, 唯美妍美容连锁店提示:胸部就会出现衰老征兆,还会出现乳腺增生等病症,专家建议:选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”；每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩,
2018-11-03女性随着年龄的增加,让身体的各项机能都有所下降,最明显的就是面部的肌肤,1、多食富含软骨素的牛骨汤、鸡骨汤、猪骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等,有助延缓皱纹的产生,使皮肤富有弹性而细腻,2、多吃牡蛎、蛤蚌、蚬、胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性,3、吃火麻油,长期食用火麻油有效补充人体必需营养素α-亚麻酸、润燥滑肠、有益心、脑及血管的健康延年益寿,长寿之乡巴马人有着常年食用火麻油的传统习惯,
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