怎么样吃冬瓜才能减肥

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如果想保持一种好的体型,关键在于,节食和运动,每天6量主食,运动最好是游泳,关键在于坚持,光吃冬瓜减肥是不科学的,冬瓜芦荟汤:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量,芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块,将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可,此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿,

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冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效,亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症,冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用,冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法,冬瓜、黄瓜、苦瓜、白萝卜、菠菜、水萝卜、水芹、白菜、莴笋等蔬菜含水量高,而脂肪含量低,糖的含量也不高,能量较低,大多有利于减肥,减肥者可以放宽吃,以大白菜为例:大白菜微寒味甘,有养胃生津、清热解毒、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳之功效,大白菜水分高(约95%),能量低,含有丰富的维生素,含钙量高,每百克达43毫克,大白菜也是钾和维生素A的极好来源,其中所含的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,多吃大白菜,还可以起到很好的护肤和养颜效果,