怎么吃冬瓜减肥

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

我也在减肥行列当中,当然美食减肥是最最享受的!这个就不错,冬瓜去水肿,芦荟也有美容养颜的作用!不妨试试,
冬瓜芦荟汤:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量,芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块,将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可,此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿,

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少,
2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品,
3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料,
4.先喝一碗冬瓜汤,然后从喜欢吃的食物开始夹起,
5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好,
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽,
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃,
8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水,
9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食,
10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好,