怎么快速瘦臀和腿

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1.臀部脂肪均匀性分布的肥大患者,而其皮肤弹性良好,通过肿胀法吸脂术,将臀部多余的脂肪吸除,抽吸过程中要均匀一致,注意臀部的弧度及过度,臀沟要清晰,其过度要圆滑自然,通过皮肤收缩,再采用弹力绷带等手段,再塑一个丰满,富于曲线美的臀形,　　2.臀部吸脂的重点在于减少臀围,将松弛下垂的部分上提,在缩小臀围宽度的同时,适当地调整臀部后翘的高度,臀部吸脂,能够减少臀上部的脂肪,从腰到臀部的曲线看起来更加圆滑流畅,减少大腿根部脂肪,使大腿显得更加优美而修长,可谓是一举两得,　　3.臀部吸脂的切口选在臀部和大腿的皱折处,取个小口,均匀地抽脂,手术过程中处理好相邻位置的过渡面,最大限度的避免凹凸不平的现象发生,由于切口隐蔽,随着时间的恢复,痕迹消失在皮肤的皱折处,不宜看出,术后恢复快,不影响工作和学习,

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瘦腿要做到以下三点,时间长了是可以瘦的,1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）,多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐,　　还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗,每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果,仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的,