你好，针对你说的这种状况，只是足部的扭伤吗
骨骼有没有受到损伤，担心的话，建议你可以去骨科检查一下，找出原因对症治疗”
你所说的这种情况属于软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，缓解不适，同时适当地抬高患肢，避免不当的活动和刺激，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复。
以上是对“脚扭伤了该怎么办，多长时间能好，应该注意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述您的这种情况是由于扭伤导致的局部肿胀疼痛。
对于您的这种情况来说建议您可以受伤前三天局部冷敷防止病情扩散，三天后开始热敷配合活血化瘀的药物如云南白药，平时多注意休息，您的这种情况需要慢慢恢复望不要心急，祝您早日康复。
你好，脚扭伤了，但是没有肿胀，说明你脚扭伤比较轻。脚扭伤后肌肉和韧带都不同程度的受到损伤，临床上诊断为软组织伤，一般肿胀疼痛较轻；脚扭伤后经过X线拍片可确定是否骨折，一般肿胀疼痛较严重，骨折都同时合并有软组织伤。
建议：你适当休息，可以用云兰白药喷雾剂，可以热敷，一般半个月可以恢复。