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唐建兵
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您好,成人补锌,食补是最好的方式,最符合机体代谢。如果缺锌的症状不是很明显或预防缺锌,一般食补即可。
食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。可以喝点葡萄糖酸锌口服液,
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廖元兴
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青年男性,鞋袜营养问题。既往有无偏食习惯?
建议:营养均衡,多吃海鲜类产品、果蔬,多喝开水;避免污染因素;均衡性生活。
禁忌烟酒。