你好,,想健康减肥主要还是靠调节饮食和坚持运动。
建议不要节食,注意饮食均衡,适当减少饭量,两餐之间加水果,多吃蔬菜水果多喝水。每天坚持运动。青春期不要太快速减肥。希望有帮助。
你好,这种情况的话最好是选择运动加节食的办法进行减肥,平时要注意多运动,可以适当的减少主食用蔬菜水果代替。
建议平时注意多运动,避免食用过于油腻或是含糖份较多的食物,可以在餐后进行散步。
你好!建议少吃多运动,戒掉零食,禁忌辛辣刺激的食物。
建议养成良好的生活作息习惯,劳逸结合,多饮水和吃蔬菜水果及粗纤维的食物,保持大便通畅。
以上是对“太过肥胖,想迅速减肥,而且健康减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,减肥是需要你拥有很大的动力以及毅力的,你需要具备
你可以选择跑步来达到减肥的目的,每天坚持两小时,只要你肯坚持一定会有效果的
你好,减肥不能急于求成,关键是从饮食和运动方面着手。
饮食宜清淡,多吃些蔬菜水果,多喝水,尽量不要吃油腻,高糖,高脂类食物,可以用玉米,红薯,芋头等粗粮来代替主食,少吃多餐,坚持有氧运动。