问题描述： 在校大学生,如今大四,最近半年感觉一直浑浑噩噩,什么事情都很难提起精神,遇到烦心的事情尤其急躁,有时甚至会急的全身发抖个把小时,不时做梦会有轻生想法,平时思维很难集中,老是感觉很压抑很压抑,以前一直是个乐观开朗的人,怎么就变成了现在这个样子,真的很烦躁,还感觉没有什么盼头,有时有过激想法和行为,
你好，可能是由于你的个性比较敏感，又处于青年时期，对自己的人生与前途考虑的比较多，形成的心理压力与不良情绪。
建议你应多关注自己的心理调节，如果症状表现比较严重，及时到当地正规的心理机构，在专业人员的帮助下，正确的评估自己的优势与能力，对自己的人生有一个明确的方向与目标，减轻心理压力，正常的生活工作。
亲爱的，你需要把你的心放开，不要把自己关起来，多去接触一些快乐的人或者物，来感染自己
建议你多去参加一些户外活动，平时生活学习里不要给自己太大的压力，加油
以上是对“内心焦虑烦躁，无助，没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肝气郁结，情志不舒所导致的症状。
这个情况，可以服用一些疏肝理气的中成药来调理，比如逍遥丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。
平时也可以通过自己按摩一些穴位来调理，选取内关、百会、三阴交、太冲等穴位，到网上搜索一下具体的穴位定位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，也会有不错的疗效。
祝你健康快乐！
你好，自己要注意自我调节。建议你自己先不要使用药物来治疗，因为这个的话，一般都是会使用精神类药物来进行治疗，而这些药物的话，一个副作用是很明显的，而且轻易是不能停药的。
自己可以注意自我调节来控制一下自己会好许多的，比如自己可以转移自己的注意力，多参加一些运动锻炼，多接触一些新鲜事物，听一些音乐，和一些活动都是可以减轻自己的，建议可以积极主动的来试试，乐观一些是会好些的。
