你好，这一般是加强锻炼，控制饮食，这不会长肉的，不用担心的。
多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。
你好，根据你所说的情况，建议体育课后可以按摩腿部。
建议平时保持乐观平和的心态，饮食均衡，多运动，祝您健康！
问题描述： 练体育的,又是女生,怕小腿和大腿长肌肉,就觉得小腿已经开始有肌肉了,怎么可以去除这些肌肉,和预防长肌肉
您好，练体育的有些肌肉是正常的，没有很到的方法的。
经常锻炼长肌肉是正常情况的，一般停止锻炼以后肌肉会慢慢变小。
你说的这个情况，应该清淡饮食，并且不可暴钦暴食。
建议应该多运动，比如跑步，爬山等，坚持锻炼才可以。
以上是对“上完体育课后如何预防小腿和大腿长肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！