您好，您这种情况最好还是不要在意的，本身这是有个体差异的。
建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利身体健康的。
减肥的关键是要多运动，虽然是肌肉也可以通过减肥的方式减掉的
可以在床上做蹬车作用，而且可以快走，这样能够进行有氧呼吸，不会长肌肉，再就是要控制饮食
问题描述：
根据你的叙述你的这种情况只要减肥吗？只有锻炼才可以减肥。
见你发出心情不要太紧张，每天都要坚持锻炼，不可以反弹，同时饮食要要特别控制好，这样才可能减肥成功。
你说的情况可能需要多运动，减少饮食，定期复查，加强锻炼。
指导建议：不要担心，定期复查，加强锻炼，注意饮食习惯，如跑步，快走等运动方式。
以上是对“如何减大腿小腿上的肌肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！