您好，缺锌的话吃生蚝补充的比较快，还有葡萄籽，海产品含锌量比较高
建议您可以吃补锌的药物来补充也好的，不影响要宝宝
问题描述： 成年男人缺锌吃什么食物补充最快?平时我们吃的食物当中什么食物有补锌的作用呢?今年29岁了,检查了下有缺锌的问题,建议我及时的补锌,不然会对生宝宝有影响,怎么办?很担心,缺锌的话还能吃些什么好?
这种情况可以多吃牡蛎和干果，这些食物含锌丰富
可以经常吃这些食物补锌，也可以口服葡萄糖酸锌
以上是对“缺锌吃什么食物补充最快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
锌主要在一些动物类食品比较多的，可以注意多吃点鱼虾，牛奶，适量吃点鸡肝，
另外坚果中的含量也比较多的，开心果，杏仁等都是含量比较高的食品的，
您好，缺锌的话吃生蚝补充的比较快，还有葡萄籽，海产品含锌量比较高
建议您可以吃补锌的药物来补充也好的，不影响要宝宝